Use of Ginger: सर्दी के मौसम में खांसी, गले की खराश और बलगम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ठंड के कारण गले में जलन और खांस-खांसकर गले का दर्द बढ़ जाता है। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए अदरक एक बेहतरीन देसी उपाय है। एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक गले की सूजन और बलगम को कम करने में मदद करती है।
Use of Ginger: अदरक के फायदे और इस्तेमाल के तरीके:
- बलगम और गले की सफाई:
अदरक नाक और गले में जमा बलगम को बाहर निकालने में कारगर है। इसके नियमित सेवन से गले की खराश और सूजन में राहत मिलती है। - इम्यूनिटी को बढ़ावा:
अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स संक्रमण से लड़ने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं। - सांस नली की सूजन में राहत:
अदरक में पाया जाने वाला जिंजरोल और शोगोल सांस नली और गले की सूजन को कम करता है, जिससे खांसी में आराम मिलता है।
अदरक का उपयोग कैसे करें?
- अदरक का रस:
अदरक का ताजा रस निकालकर इसे शहद के साथ मिलाकर सेवन करें। यह गले की खराश और खांसी में तुरंत राहत देता है। - अदरक का पानी:
अदरक के छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर पिएं। आप चाहें तो इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं। - भुना हुआ अदरक:
अदरक को धीमी आंच पर भूनकर उसमें शहद और काली मिर्च मिलाकर खाएं। यह गले और सीने में जमा बलगम को साफ करने में मदद करता है। - अदरक-हल्दी-तुलसी का काढ़ा:
तुलसी, हल्दी और अदरक से बना काढ़ा सर्दी-जुकाम और गले की खराश के लिए बेहद फायदेमंद है। हल्दी में मौजूद कर्क्युमिन बलगम को पतला करके उसे बाहर निकालने में मदद करता है। तुलसी के एंटी-वायरल गुण इंफेक्शन को दूर रखते हैं। - अदरक की चाय:
अदरक को चाय में उबालकर पिएं। इसमें इलायची और दालचीनी डालने से स्वाद और प्रभाव दोनों बढ़ जाते हैं। - गुनगुने अदरक के पानी से गरारे:
अदरक का पानी हल्का गुनगुना करके गरारे करें। यह गले की खराश को कम करने और इंफेक्शन को दूर करने में मदद करता है।
अदरक: सर्दियों में सेहत का साथी
सर्दी के मौसम में अदरक का उपयोग न केवल खांसी और गले की समस्याओं को दूर करता है, बल्कि शरीर में गर्मी पैदा करके ठंड से बचाने में भी मदद करता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके ठंड के मौसम में स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहें।
